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滋补美颜—桃胶炖白木耳收藏
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时间 1小时以上 切墩(初级)
所需食材
- 莲子 1把半
- 桃胶 50克
- 白木耳 若干朵
- 冰糖 适量
- 红枣 15颗
- 枸杞 5克
滋补美颜—桃胶炖白木耳的做法步骤
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步骤 1：
白木耳泡发好，去蒂，撕成小朵备用；
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步骤 2：
莲子、红枣清水冲洗几遍，备用；
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步骤 3：
白木耳、莲子、红枣和桃胶放入锅中，盖好盖子，大火烧开后，改用小火慢炖；
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步骤 4：
最后放入枸杞、冰糖，慢慢化开，即可出锅。
小贴士
桃胶有清血降脂，缓解压力和抗皱嫩肤的功效。
白木耳含有丰富的膳食纤维，能阻碍食物中的胆固醇，糖分被肠道吸收，以降低血液中的胆固醇及稳定血糖。
莲子有清心醒脾，补脾止泻，安神明目，补中养神，健脾补胃等功效。
大枣入脾经，脾虚补上之后，自身的消化，吸收能力增强了。
枸杞滋补肝肾，益精明目，抗衰老；但正在感冒发烧，身体有炎症，腹泻的人最好别吃。
养颜美容，不妨平时炖点平民的银耳，口感滋润顺滑，满满的胶原蛋白。
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