荞麦面含有70%的淀粉和7%-13%的蛋白质，且其蛋白质中的氨基酸组成比较平衡，赖氨酸、苏氨酸的含量较丰富。荞麦面含有脂肪2%－3%，其中对人体有益的油酸、亚油酸含量也很高
对于健身的我们，很需要的身体能量
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步骤 1：
煎鸡蛋，太阳☀蛋
步骤 2：
切红番茄，备用。
步骤 3：
美的搅拌机＋热水打成汁，
步骤 4：
番茄汁放入锅中，加热水下面条。
步骤 5：
可以卷卷成日本面状。
步骤 6：
番茄面
步骤 7：
锅中的番茄汁淋上面条
在煮面前用热水壶煮水，搅拌打成番茄汁用开水，可以节省煤气资源，水分在自己预算范围不会太少或则太多。
