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宝宝版茄香鳕鱼拌饭收藏
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所需食材
- 米饭 一碗
- 鳕鱼 适量
- 西兰花 2朵
- 柠檬 一片
- 番茄沙司 一勺
- 白糖 2勺
- 宝宝盐 适量
- 宝宝酱油 一勺
- 玉米淀粉 适量
宝宝版茄香鳕鱼拌饭的做法步骤
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步骤 1：
将鳕鱼洗净切小块放入几滴柠檬汁、一片柠檬（起到去腥的作用）宝宝盐和玉米淀粉抓匀腌入味 西兰花放入开水锅中焯熟待用
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步骤 2：
热锅倒入适量的油轻轻的晃动鳕鱼煎熟 此时把番茄沙司白糖盐倒入少量的水搅拌均匀倒入锅中，大火收汁（一定要用情不粘锅，不然鳕鱼会粘在锅底）手一抖倒的油有点多了
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步骤 3：
出锅装盘后把西兰花摆在上面，更能增加宝宝食欲
鳕鱼含丰富的蛋白质、钙、镁、锌等维生素非常适合宝宝食用。西兰花补充钙质，强健身体
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