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步骤 1:
原料
步骤 2:
沙丁鱼去骨撒盐,黑胡椒腌制20分钟,用筛子在表面晒一层面粉
步骤 3:
橄榄油小火煎沙丁鱼至表面金黄盛出
步骤 4:
重新起锅爆香蒜片干辣椒
步骤 5:
倒入提鳀鱼碎翻炒
步骤 6:
倒入松仁葡萄干翻炒
步骤 7:
加适量水煮开加欧芹关火
步骤 8:
面包屑倒入用底油翻炒出香盛出洒在鱼上
步骤 9:
西西里风味沙丁鱼
步骤 10:
沙丁鱼早餐三明治 肉食星人的健康早餐
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