1、玉米面中含有亚油酸和维生素E,能使人体内胆固醇水平降低,减少动脉硬化的发生;
2、玉米面中含钙、铁质较多,可防止高血压、冠心病; 玉米面中有丰富的谷胱甘肽,可以抗癌抑制肿瘤哦
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步骤 1:
2根香蕉放干净容器中。
步骤 2:
用擀面杖或者手压烂成泥。
步骤 3:
加入2勺清水。勺子就是家里常用的小陶瓷汤勺。
步骤 4:
加入3勺牛奶,牛奶品类不限制,纯牛奶即可。
步骤 5:
搅拌均匀,把香蕉块完全压碎。
步骤 6:
然后上小火,边搅拌煮至冒泡泡,关火。
步骤 7:
立即加入6-8勺玉米面,边加边搅拌。
步骤 8:
玉米面不要加太多,但也不能稀,用手捏起能成型,不干燥就可以了。
步骤 9:
做成大小均匀的小剂子,用手压扁。我的玉米面加的有点点多,所以做出来的小饼边缘有些开裂了。上面可撒些黑白芝麻,或者花生碎,核桃碎都可以,随意。
步骤 10:
这个是用模具压花了,也不错
步骤 11:
电饼铛开上下加热,锅热后刷油,把玉米饼挨个儿放进去。
步骤 12:
因为上边没油,可适当翻一下,烤至两边金黄即可。大约烤3分钟就可以出锅啦。
步骤 13:
香甜,奶味浓郁的玉米饼,非常好吃。
步骤 14:
最后来一个黄瓜沙拉,孩子吃的不亦乐乎。
经过尝试,我决定加入一点小苏打,增加玉米饼的膨松度,吃起来更加松软可口。牛奶可以和玉米面的味道中和,基本吃不出玉米面的杂粮味,解决了孩子不爱吃的问题。