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洋葱蒜苔炒鸡心#樱花味道#收藏
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所需食材
- 鸡心 80克
- 洋葱 30克
- 蒜苔 40克
- 大蒜 2瓣
- 植物油 2勺
- 盐 1勺
- 料酒 少许
- 生抽 少许
- 鸡粉 少许
- 孜然 少许
洋葱蒜苔炒鸡心#樱花味道#的做法步骤
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步骤 1：
用刀将鸡心的脂肪刮掉，并切去顶部的心管，对半切成两块，用流动的水冲净内部的淤血块。
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步骤 2：
将鸡心在80度左右的热水中焯一下，大约五六分熟，捞出沥净水分。切蒜苔，洋葱和蒜瓣。
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步骤 3：
热锅热油，爆香蒜瓣后，下洋葱炒至断生。
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步骤 4：
下蒜苔，急火快炒至表面稍微起泡的样子。
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步骤 5：
下鸡心，盐，料酒，孜然和少许生抽，快速翻炒，出锅前撒少许鸡粉提味即可。
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步骤 6：
成品图
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步骤 7：
细节图
中医有“以形补形”的说法，由此说来鸡心不但可以补心，蛋白质含量高，脂肪含量少，且口感Q弹，再加上炒后清甜的洋葱和蒜苔，荤素搭配，营养丰富，老少皆宜。
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