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步骤 1：
青椒，杏鲍菇，芦笋切丝段过沸水抄3分钟，加少量盐，盛出备用
步骤 2：
鸡胸肉切薄片，加入所以以上调料拌匀，放入冰箱腌制一小时
步骤 3：
将青蔬卷入鸡肉片，刷层油
步骤 4：
撒上适量芝麻和黑胡椒
步骤 5：
烤箱200度烤20分钟即可
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