粗粮烩南瓜海参的做法步骤

• 步骤 1：

  将黄麦红腰豆x米事先泡好～百合玉米清洗干净～材料集合

• 步骤 2：

  这海参煮好，再泡的时候，过了2天才记得取出～然后再煮一下，新变成那么小了～-_-#

• 步骤 3：

  将南瓜蒸熟后，放入榨汁杯中

• 步骤 4：

  几秒钟，细腻柔滑的南瓜泥～放一旁待用

• 步骤 5：

  找一个砂锅～烧热沙锅，放点油，然后将全部材料放入，翻炒几下（百合我只放了一半）

• 步骤 6：

  因为要将燕麦红腰豆煮软～所以要稍微加多点水

• 步骤 7：

  海参切成块

• 步骤 8：

  煮到豆子燕麦软后，加入百合

• 步骤 9：

  加入南瓜泥～好香啊

• 步骤 10：

  最后加入海参～放上适量的盐，蚝油，鲍鱼汁～搅拌均匀，合盖再煮5分钟新好了～因为南瓜本身就甜，所以不用放糖哦

• 步骤 11：

  好有食欲的颜色～

• 步骤 12：

  婆婆很爱吃^_^