紫薯熘肉段

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所需食材

  • 紫薯 100克
  • 糯米粉 150克
  • 玉米淀粉 30g
  • 里脊肉 150g
  • 尖椒 1个
  • 土豆淀粉 160g
  • 料酒 1汤勺
  • 白胡椒粉 2g
  • 酱油 1汤勺(两次使用各加入0.5汤勺)
  • 适量
  • 色拉油 300g(实际耗油60g)
  • 大蒜 4瓣

小贴士

炸紫薯一定用小火,否则易糊

魔力映日荷花 2017年04月05日发布
紫薯又叫黑薯,薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。近年来,紫薯在国际、国内市场上十分走俏,发展前景非常广阔。紫薯除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用,被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。花青素是目前科学界发现的防治疾病、维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂,其清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。紫红薯将成为花青素的主要原料之一。
这道菜营养丰富,色泽鲜艳,既是家常菜肴,又是待客佳品!
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