减脂期快餐金枪鱼三明治的做法步骤

• 步骤 1：

  鸡蛋加少许盐和胡椒粒打散，取白吐司一块，中间挖空

• 步骤 2：

  锅内几滴橄榄油用耐高温硅胶刷刷开，放入挖空的吐司，倒入打散的蛋液煎至微微凝固

• 步骤 3：

  翻面煎10秒左右即可成镶蛋吐司

• 步骤 4：

  开始组装三明治：依次为白吐司1块、生菜--洋葱圈、金枪鱼肉

• 步骤 5：

  镶蛋吐司

• 步骤 6：

  紫甘蓝、洋葱圈

• 步骤 7：

  白吐司

• 步骤 8：

  搭配脱脂奶开动吧