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步骤 1：
将食材冲洗后放在电饭煲里浸泡，电饭煲煮粥45分钟OK……或者用砂锅熬制，越黏糯口味越好，可根据个人喜好放置老冰糖熬制
豆味2「豆香玉米窝头」豆渣
五谷豆浆
一定要学做的低GI藜麦杂粮菠萝饭，超详细
杂粮糕（小米➕红豆）
减脂轻食I 虾仁鸡蛋蔬菜杂粮沙拉
五彩杂粮低脂饭团
宝宝辅食：发酵版面疙瘩
低卡杂粮韩式拌饭
中医食养版空气炸锅欧式面包
红枣杂粮八宝粥
红豆馅饼
杂粮煎饼果子
贵州红酸汤炖贵州灰豆腐
菌菇鱼头汤，鲜美又滋补，做法超简单
抹茶奶酪磅蛋糕，春日限定双倍浓香，茶香乳酪交融，抹茶控必尝！
椰蓉南瓜马蹄糕
吃一次就快乐到起飛——生蚝鸡煲
气温持续30度，做碗五彩鸡丝凉面压压惊～
蒜辣肉丝野荠菜
沙拉
