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无油香蕉松饼健身减脂收藏
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时间 10-30分钟 切墩(初级)
所需食材
- 鸡蛋 2个
- 面粉 120g
- 香蕉（熟透的） 1个
- 牛奶 150g
- 坚果、水果、椰蓉 随意（可不用）
- 枫糖浆（蜂蜜） 随意
无油香蕉松饼健身减脂的做法步骤
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步骤 1：
准备好食材，香蕉剥皮，捣成泥，面粉过塞备用（过筛后面粉更细腻，不容易有疙瘩）
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步骤 2：
在香蕉泥里加入鸡蛋、牛奶、面粉搅拌均匀
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步骤 3：
不粘锅小火煎，一面煎好翻面再煎另一面
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步骤 4：
煎好以后随意拍配各种水果、坚果，撒一点椰蓉，淋上一些枫糖浆更美味，配上一杯脱脂奶
小贴士
1、一定要用不粘锅，要不会粘底
2、煎的时候别着急，火大火黑掉
这个配方是2-3个人的量，饭量少的或者一个人可以减量，早上怕吵到家人休息，没用料理机，亲们在做的时候可以直接用料理机，把香蕉、牛奶、鸡蛋一起打好，然后在加入过筛面粉
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