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冰爽水果奶昔收藏
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所需食材
- 低脂酸奶 300ml
- 纯牛奶 50ml
- 香蕉 一根
- 蓝莓 适量
- 树莓 适量
- 黑莓 适量
- 青提 几颗
- 奇亚籽 适量
- 麦片 适量
冰爽水果奶昔的做法步骤
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步骤 1：
准备食材，血橙我最后没放可忽略，莓类要全部冻成硬硬的。
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步骤 2：
酸奶、牛奶、莓类和香蕉依次放入搅拌机，搅打成糊状。
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步骤 3：
颜色很美，我不喜甜所以没有加糖，喜欢甜一点的可以加少许糖（不过吃这个不就是为了健康瘦身么还是要控制住记几啊！）
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步骤 4：
装碗，一排排摆上水果和奇亚籽还有麦片，喜欢什么水果都可以替换，比如青提可以替换成奇异果，颜色搭配怎么好看怎么来，也非常简单，用来当早餐和晚餐都很合适。
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步骤 5：
成品。
小贴士
其实smoothie bowl的做法非常随意，只要有酸奶和牛奶，水果都可以随意换，不过要选用没有核且比较好打的水果，像橙子这类茎比较多的就不太适合，用樱桃的朋友一定记得要把樱桃核去掉，因为樱桃核是有毒的。
水果最好冻的硬硬的再打，这样出来的口感才冰爽，最后祝大家瘦身成功
不同于把水果切切切然后和酸奶拌在一起的简单做法，这款smoothie bowl味道更赞，夏天来了不妨试试。
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