南瓜叶菜谱的做法步骤

• 步骤 1：

  刚买回来的南瓜叶

• 步骤 2：

  把外面的小刺的皮择掉，老的也丢掉～

• 步骤 3：

  把南瓜叶的苦水搓出来，搓烂一点也没关系。

• 步骤 4：

  把水倒掉，再稍微过一次水，捏干水，太大了就稍微切一下！

• 步骤 5：

  南瓜叶打的蛋花汤，没有料酒，所以放了一点点白糖～

• 步骤 6：

  这是蒜蓉清炒的南瓜叶

• 步骤 7：

  好啦，这就是我的减肥餐 杂粮益生菌米饭（韩国淘宝店买的）