香煎小土豆#发现粗食之美#

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香煎小土豆#发现粗食之美#收藏

浏览 40959 收藏 16 时间 10-30分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 小土豆 500g
  • 2根
  • 黄油 50g
  • 适量
  • 黑胡椒 适量

小贴士

可以用其他食用油代替黄油;用黄油是煎出来的土豆香味更浓郁;
盐最好使用海盐,味道更有层次。

墨西娘 2017年04月19日发布
土豆是我们老百姓最常见的蔬菜,一年四季都能买到,不管如何烹饪,土豆都能让人食指大动。土豆属于蔬菜,其富含淀粉,但所含的碳水化合物只有米面类的25%,热量也只有米面类的20%,且血糖生成指数也比米面低。

在减肥的时候,常常被教练教训,因为我的标配是米饭+土豆,相当于吃下了两份碳水化合物;最后教练告诉我,米饭和土豆只能吃一样,而且他的建议是土豆,因为相当于精致的米饭,土豆可是作为粗粮代替部分主食呢。
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