微信小程序查看完整菜谱，还能赚积分哦~
步骤 1：
黑米、小麦和干玉米粒要提前浸泡一晚，莲子取芯
步骤 2：
水烧开后放入全部材料，煲约1小时，冰糖调味即可，可以根据个人口味煲成不同黏度的，时间短点，就是糖水了~
黄油香煎三文鱼杂粮碗
无糖杂粮面包
芹菜杂粮窝头
肉松大米面包
早餐剩下一碗小米粥，来做个杂粮馒头吧
五谷丰登
鹰嘴豆杂粮浆
如何焖出好吃的健康藜麦杂粮饭
豆味2「豆香玉米窝头」豆渣
五谷豆浆
一定要学做的低GI藜麦杂粮菠萝饭，超详细
杂粮糕（小米➕红豆）
贵州红酸汤炖贵州灰豆腐
西兰花炒虾仁
轻口感巴斯克蛋糕
蟹柳越南春卷
茯苓糕
空气炸锅烤鸡翅
南瓜小餐包
精致好菜#松茸春笋菠菜卷
