凉拌莴笋

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凉拌莴笋收藏

浏览 90344 收藏 138 时间 10分左右 切墩(初级)

所需食材

  • 莴笋 一根
  • 金针菇 半把
  • 适量
  • 适量
  • 白醋 适量
  • 麻油 适量

小贴士

1、这道菜要新鲜吃,放置一段时间后,会失去本身甘甜的滋味和脆嫩的口感,营养成分也会有一定的损失。
2、莴笋和金针菇中含有大量植物纤维素,能促进肠壁蠕动,帮助减轻便秘。

壹的梦想 2013年07月25日发布
莴笋味道清新且略带苦味,可刺激消化酶分泌,增进食欲。莴笋中的钾含量大大高于钠含量,有利于体内的水电解质平衡。金针菇能有效地增强机体的生物活性,促进体内新陈代谢,缓解疲劳,提高免疫力,有利于食物中各种营养素的吸收和利用。
夏日里食欲不振的时候,厨房里做盘凉拌菜吧。既能够促进食欲,又能够最大限度地保存菜里面的营养,轻轻松松解决口粮问题,何乐而不为涅~
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