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步骤 1：
金针菇去掉底部发黄部分，撕开洗净，然后放开水锅中焯两分钟，捞出过凉水
步骤 2：
胡萝卜擦丝，与金针菇一起加芥末，盐，醋，酱油调味拌匀即可
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凉拌荞麦面
脆嫩鲜美的白灼鱿鱼
泰式生腌三文鱼
寿司
奶油芥末拌秋葵
三文鱼牛油果沙拉
灵魂大拌菜
蔬果奶酪火腿沙拉
芥末虾球炸鸡
爆炒鸭肠
双层鳕鱼馒头汉堡
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菌菇鱼头汤，鲜美又滋补，做法超简单
椰蓉南瓜马蹄糕
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气温持续30度，做碗五彩鸡丝凉面压压惊～
蒜辣肉丝野荠菜
西兰花炒虾仁
沙拉
