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步骤 1：
速冻甜玉米粒一包拿出来解冻，速冻青豆也解冻，如果用新鲜的甜玉米和新鲜青豆需要把玉米粒用刀切下，然后放入开水锅中烫两三分钟煮熟捞出，然后过凉水，青豆也是这样。胡萝卜去皮切成和玉米粒大小差不多的丁，火腿肠也一样 锅烧热下少许油，下胡萝卜同炒至断生，接着下青豆玉米粒快速翻炒几下，加入盐炒匀调味即可。
少放盐
西兰花炒虾仁
青椒墨鱼
萝卜饼
蒸不烂子
胡萝卜小蛋糕
圣诞花环炒饭
经典红烧牛肉
经典意式番茄肉酱面
捞汁木耳
香菇时蔬糯米饭
酱油炒饭￨吃到味蕾爆炸
家常鲜食#清炒芦笋羊肚菌
伯爵红茶巴巴露亚
四季豆煎蛋红椒炒粉
白灼秋葵
椰蓉南瓜马蹄糕
红烧基围虾
轻口感巴斯克蛋糕
抹茶肉松海苔小贝
