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步骤 1：
热锅放点油放姜片，鱼头炒香加入水、蘑菇、肉大火煲滚转中火滚20分钟，把菠菜先烫下水沥干再放去鱼头汤里滚一滚下盐关火
海鲜糙米粥
日食记 | 电饭煲番茄炖牛肉
酥软鲜香又营养的小黄鱼炖豆腐
绝对的下饭神器！做起来~
蜂蜜红柚饮
姜糖水西红柿
炸猪排饭
（滋阴补阳营养早餐）元气粥
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爽脆萝卜酸（无苦涩味快速可食用）
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