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步骤 1：
西兰花及双菇分别飞水
步骤 2：
用冷水泡下
步骤 3：
飞过水再泡下冷水好青绿有木有
步骤 4：
热锅下油，放蒜头爆香，所有材料放入翻炒，加盐，加小许水盖盖子焖煮2分钟，其他调味品调成坎汁，起锅前倒入坎汁翻炒即可上锅
步骤 5：
美味又营养的素菜就做好了
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