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步骤 1：
有点奢侈的巨无霸三明治 每日的早餐 http://www.douguo.com/cookbook/1078429.html
步骤 2：
水果酸奶 减少糖精的摄入 现在已经开始做无糖的脱脂酸奶了，按照一半水果丁一半脱脂酸奶的比例放，还不错~ http://www.douguo.com/cookbook/1081181.html
步骤 3：
牛油果奶昔 牛油果+牛奶 料理机打匀 不高兴写菜谱了
步骤 4：
土豆燕麦饼
步骤 5：
烤红薯 红薯进烤箱200度40分钟，同样不高兴写食谱了····
步骤 6：
红薯糖水 红薯去皮+水 高压锅10分钟or塔吉锅15分钟or砂锅25分钟 时间随意 炖烂就行 加怡口糖or糖精 不高兴写菜谱了························
步骤 7：
牛油果酸奶 我觉得比牛油果奶昔好吃 http://www.douguo.com/cookbook/1124953.html
第一顿吃的粤菜，烤乳鸽、虾饺、雪媚娘、爆浆榴莲包、椰汁红豆糕、雪山鹅肝包、叉烧、烤乳鸽……吃太猛、连着当天晚餐和第二天早餐都吃不下，第三天称体重涨了，但是过了两天体重回复。
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第二周吃的烤肉：五花肉、牛肉、牛肠（很油）、牛胃、牛舌、各种韩式小菜，出来之后正好对面蛋糕店双11打折吃了块提拉米苏，这一顿吃完之后第二天称体重没有涨。
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第三周吃的日料和甜点（从十点吃到下午三点……）：6颗瑞士莲，一块食之秘榴莲蛋糕，刺生和以前一直能吃的东西，炸鸡翅，冰淇淋，布丁，芝士焗蟹斗、芝士焗明虾，甜饮料，第二天称体重上涨0.1kg完全可以忽略不计
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第四周吃了两顿，周二吃的是烤鸭披萨9寸半个，一份色拉，三块鸡翅，自己做的鲜奶泡芙5个自制松露6颗，瑞士莲6颗，饼干100G左右，一大杯鲜奶油300ml左右。；还有食之秘巧克力蛋糕一个…………
周五吃的两份小笼，蟹粉和芦笋的还有食之秘红丝绒蛋糕一个，倒不是很夸张
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第五周还是吃的两顿：周二，马蹄糕，韭菜饺子，虎皮凤爪，鲜虾馄饨，烧腊，天下第一包，生煎，板筋，榴莲酥，瑞士莲10颗；周五老北京涮羊肉一顿，满满的花生酱，还吃了食之秘蛋糕一块，长崎蛋糕一块，明治坚果巧克力两盒………………我是吃货！！！！
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第六周还是两顿：周二鸡公煲，食之秘蛋糕半块（不喜欢吃芝士），麦当劳大鸡腿一个，薯条中份，自己做的布朗尼6寸烤碗半碗，生巧克力，6寸烤碗满满一碗…………
发现自己大众点评的活动中奖了，周日去吃免费大餐去~啦啦啦啦啦！！！！
好吧那货居然周五通宵加班了····我就在家吃了一碗红烧肉再叫了90块钱的炸鸡外卖，然后瑞士莲无数
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第七周，泡芙一个，原味鸡2块，红宝石惯奶油3个；周末去吃了免费火锅大餐
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第八周，自己做的蛋糕两块，蛋挞两块，牛排，意面南瓜挞………………
不高兴记录了···反正一周两顿自由餐不会长肉哒~~~
ps：我自由餐的那顿中饭时间已经从 8:30吃到16:00了都是………………
