剩余豆渣做出的美味杂粮雪菜饼

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剩余豆渣做出的美味杂粮雪菜饼收藏

浏览 163934 收藏 117 时间 30-45分钟 配菜(中级)

所需食材

  • 黄豆 10g
  • 绿豆 10g
  • 薏仁 10g
  • 玉米面粉 20g
  • 面粉 80g
  • 肉末 50g
  • 鸡蛋 1个
  • 雪菜 80g
  • 酱油 适量
  • 适量
  • 小葱 适量
  • 适量
  • 胡椒 适量
  • 适量

小贴士

1. 我选用的豆浆机需要提前泡豆,所放的豆子按自己喜欢的比例随意, 我的是黄豆:绿豆:薏仁为2:1:1的比例;

2. 过滤豆浆留下的豆渣,再加入玉米面和面粉,加入盐,胡椒和鸡蛋, 最后加入水搅拌;

3. 搅拌的面糊以用勺捞起再倒出来流成一条直线就好,太稀,太稠都不利于饼的成型;再在面糊中加入少量的油能使烫出来的饼更润滑;

4. 中间放入的雪菜需提前煸炒,为了营养更丰富,可以用姜煸炒肉末再和雪菜一起翻炒,最后加入小葱调味;

5. 摊饼时开小火,放入少量的油,倒入面糊后马上晃动锅,让面粉液均匀的铺在锅底,再慢慢的煎至定型;

6. 饼的两面煎至金黄后拿出,将准备好的雪菜肉末均匀的铺在上来卷起来即可。

斯佳丽 2012年08月22日发布
今天这个“杂粮雪菜饼”就是我们小时候常吃的, 只不过随着时间的变化,现在的内容也发生了变化。从前的完全的杂粮被部分替换为豆渣(这也是消灭豆渣的好方法,不浪费食物),还加入了绿豆(清热解毒)和薏仁(利水消肿、健脾去湿),吃的更健康; 而以前的条件不好才吃的“忆苦”的雪菜,加入了肉末翻炒营养更丰富;但总体来说还是那个味道,让我又想起在外婆做给我们吃得情景。

早上打完豆浆后,再用剩余的豆渣花上二十分钟, 做出这简单的杂粮饼, 一顿营养丰富的早餐就完成了。
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