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步骤 1:
芦笋洗净切2段,水中放入少许盐,开锅后放入芦笋,再次开锅1分钟左右捞出,放入有盐的凉水中
步骤 2:
然后整齐的摆放盘中
步骤 3:
汤汁:少许油热,放入葱花煸炒出香味,倒入水,耗油,盐大火熬开后加入水淀粉收汁
步骤 4:
将汤汁淋在芦笋上,如果有彩椒可以切碎撒在芦笋上,那样会更漂亮!
步骤 5:
鲜香美味的“浇汁芦笋”就ok了!
可以在晚餐上做一道芦笋减肥晚餐,这道食材配上各种杂粮粥,作为减肥晚餐效果很不错。
芦笋炒牛柳 鲜嫩多汁 营养又健康
干煎芦笋培根卷,焦香脆嫩,零失败
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