#全民赛西红柿炒鸡蛋#熬夜簇必备美容养颜番茄鸡蛋卷

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浏览 89052 收藏 111 时间 10-30分钟 配菜(中级)

所需食材

  • 鸡蛋 3个
  • 西红柿 2个
  • 番茄沙司 1大勺
  • 鱼露适量 1勺
  • 香葱 1棵
  • 白砂糖 10克
  • 大蒜 5粒
  • 柠檬汁 少许
苏苏爱美食WH 2015年05月01日发布
如今,越来越多的人加入到晚睡一族的行列中,几乎每晚都要伴着网络,熬夜到零点以后才睡觉。再加上最近因为世界杯的缘故,小伙伴的的晚睡纪录一个比一个触目惊心,真真惊呆了。
究竟多晚睡觉就算熬夜?长期熬夜又有哪些危害?据说,健康的睡眠时间一般是从晚上10点到第二天早上7点,最好能够保证每天7个小时的睡眠时间,如果11点还没有入睡,那就算是熬夜了。

经常熬夜会导致神经长期处于紧张状态,除此以外,身体水分也会大量流失,同样,肝、肾等脏器也会受到影响。特别是爱漂亮的女同学们,熬夜真的是美容的天敌呢。
因此,小伙伴要注意合理规划时间,尽量养成早睡早起的作息规律。如果实在避免不了晚睡,在熬夜过后也要及时补救,将身体损伤减少到最小。另外,还可以食补增强一些营养来改善疲惫状态。
今天我做的这道番茄鸡蛋卷,就是熬夜簇必备美容养颜早餐。家常的食材、简单的做法,却是非常不错的早餐,不妨一试!
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