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｛轻食系｝低脂健康五色早餐收藏
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时间 10~30分钟
所需食材
- 鸡脯肉 50g
- 番茄 一个
- 鸡蛋 1个
- 土豆 1个
- 黄瓜 半根
- 胡椒粉 适量
- 盐 适量
- 辣酱 适量
- 孜然 适量
｛轻食系｝低脂健康五色早餐的做法步骤
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步骤 1：
【洗菜】土豆洗净带皮放入烤箱，250度30分钟。其他蔬菜洗净备用。
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步骤 2：
【煮鸡肉】鸡肉切块让入沸水中，中小火煮5分钟，取出，手撕成鸡丝。加入孜然，放入烤箱。
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步骤 3：
【炒鸡蛋】鸡蛋加少许盐（或糖）打散，开小火，放入不粘锅，炒至全部凝固盛入盘中。
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步骤 4：
【烤番茄】番茄切大厚片，撒上盐，胡椒，放入烤箱。
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步骤 5：
【装盘】烤好的鸡肉、番茄装盘，黄瓜切片装盘即可享用！
小贴士
蔬菜可以随意变换
健康是一种情怀，每天早餐都是街边应付过去的吗？no！今后早起20分钟，给自己做一份无油低脂的健康早餐，告别街边重油重调料的垃圾食品。女神范妥妥的！我的淘宝：茶余原物 我的微信：reneeing 我的公众号：茶余原物
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