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莲藕糯米桂花粥收藏
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切墩(初级)
所需食材
- 红莲藕 1小节
- 糯米:珍珠米 1:1
- 桂花 少许
- 蜂蜜 1茶匙
莲藕糯米桂花粥的做法步骤
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步骤 1：
糯米提前一晚泡着，再和珍珠米一块清洗后入砂锅加足水，把藕去皮切去头尾冲洗净也放入锅中同米一块熬煮，大火煮开搅拌一下转中火，煮熟后趁热撒一点桂花搅关火，用汤勺把藕压碎搅拌一下，待凉调入蜂蜜食用即可
小贴士
每次食用量200克
藕能消食止泻，开胃清热，滋补养性，预防内出血，是妇孺童妪、体弱多病者上好的流质食品和滋补佳珍。含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，有益于心脏，有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。同米煮粥食能使人强健， 能益血、止泻，还能健脾、开胃。
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