蒜蓉西兰花的做法步骤

• 步骤 1：

  西兰花一棵，掰成小朵放淡盐水中浸泡十五分钟左右；

• 步骤 2：

  浸泡后的西兰花洗净，入开水锅中焯水，水里放少许的盐和油，烫至西兰花断生后，捞出沥水；

• 步骤 3：

  炒锅放适量的油，放入2/3的蒜粒炸至淡淡的金黄色；

• 步骤 4：

  放入西兰花翻炒；

• 步骤 5：

  快速翻炒后，放入适量的盐，炒匀后放少许的鸡精；

• 步骤 6：

  放入余下的1/3蒜粒，翻炒均匀即可出锅。

• 步骤 7：

  成品图