夏日减肥餐单----苦瓜淮山沙拉的做法步骤

• 步骤 1：

  准备好所有食材：淮山、苦瓜、蓝莓干、椰枣、酸奶；

• 步骤 2：

  称好30克阿联酋进口项级椰枣；

• 步骤 3：

  椰枣切碎待用；

• 步骤 4：

  称好20克美国进口蓝莓干；

• 步骤 5：

  蓝莓干切碎待用；

• 步骤 6：

  苦瓜切小丁；

• 步骤 7：

  淮山也切小丁；

• 步骤 8：

  苹果切小丁；

• 步骤 9：

  锅内加水，倒入淮山苦瓜煮熟捞起滤干水份待用；

• 步骤 10：

  往淮山和苦瓜丁里加入苹果丁，再加入蓝莓丁；

• 步骤 11：

  加入椰枣丁；

• 步骤 12：

  加入适量橄榄油；

• 步骤 13：

  加入适量沙拉汁；

• 步骤 14：

  加入酸奶；

• 步骤 15：

  拌匀后美美的开吃吧。