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步骤 1:
将食材(除香蕉外)倒入容器中搅拌;
步骤 2:
香蕉切片放入容器中继续搅拌;
步骤 3:
将搅拌均匀的燕麦盛入纸杯中,在上面可覆盖水果;
步骤 4:
燕麦杯放入预热好的烤箱中180度烤20分钟即可。
步骤 5:
开动了~
可根据自己的喜好置换坚果和水果,但要保持量的平衡,使得营养更均衡。白糖换成红糖更健康
百吃不厌的低脂餐,花生酱水果燕麦粥
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酸奶杯
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