夏日时光,很多人选择户外烧烤。六月,我们广东这边已经热火朝天,还去户外烧烤,想想已经汗流浃背...
烧烤?何必跑到户外呢?一边吹着空调,一边吃着烧烤,夏日是应该这样度过的!!
鱿鱼的营养价值非常高,其富含蛋白质、钙、牛磺酸、磷、维生素B1等多种人体所需的营养成分,且含量极高。此外,脂肪含量极低。减肥期的妹纸不用担心哦~~
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步骤 1:
鱿鱼买回来,去掉多余的薄膜,洗干净。
步骤 2:
用刀稍微倾斜切井字格。
步骤 3:
切小块,加入腌料。
步骤 4:
拌匀,腌制半小时。
步骤 5:
烤盘垫上锡纸。
步骤 6:
排队..
步骤 7:
烤箱预热,230度,10分钟,上下管加热风功能。预热好就把鱿鱼放进去,烤15分钟。
步骤 8:
取出,撒上适量的孜然粉。
步骤 9:
香味已经飘去邻居家里了...
步骤 10:
配上一杯冰冻的橙汁,解解渴。
步骤 11:
你说,是不是比在户外烤个全身汗臭味好多了呢?!
1、鱿鱼切花比较容易入味和烤熟,也比较好看。
2、我的腌料以蚝油为主,味道会比较鲜甜。
3、喜欢吃辣的可以自己加辣椒粉哦。
4、高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者就应慎食。鱿鱼性质寒凉,脾胃虚寒的人也应少吃。鱿鱼是发物,患有湿疹、荨麻疹等疾病的人忌食。