盐水毛豆

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浏览 151720 收藏 200 时间 10-30分钟 切墩(初级)
80后男人的厨房 2012年09月21日发布

所需食材

  • 毛豆(毛豆选择夏天刚上市的新鲜毛豆。这个煮的时候也比较容易熟。) 一斤
  • 干辣椒
  • 花椒
  • 姜片
  • 八角

小贴士

营养及功效
1,毛豆中含有丰富的食物纤维,可以改善便秘。
2,毛豆中的卵磷脂可以改善大脑的记忆力和智力水平。
3,毛豆中的脂肪含量,多以不饱和脂肪酸为主,比如亚油酸和亚麻酸,它们可以改善脂肪代谢,有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇。
4,毛豆中的钾含量很高,夏天常吃,可以弥补出汗过多而导致的钾流失。
5,毛豆中的铁易于吸收,可以补铁。
6,爱美的女士常吃可以减肥。
7,毛豆对肥胖、高血脂、动脉粥样硬化、冠心病等疾病有预防和辅助治疗的作用。