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宝宝餐之黑芝麻山药羹【9个月以上】收藏
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时间 10分钟左右 切墩(初级)
所需食材
- 山药 1小段
- 黑芝麻 15g
- 新鲜米汤 适量
宝宝餐之黑芝麻山药羹【9个月以上】的做法步骤
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步骤 1：
锅里烧开水，山药去皮洗净切小块放入盘中撒上黑芝麻、1-2颗冰糖入锅蒸8-10分钟左右,取出倒入料理机加入半碗米汤搅打成糊，倒到碗里调入适量米汤搅匀即可。羹的浓稠度以宝宝口感为准
提到食物补钙，人们很容易想到牛奶和鸡蛋，而殊不知，黑芝麻的钙含量远远高于前两者，每百克黑芝麻含钙量接近800毫克，和山药搭配是一道老少皆宜的食方哦
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