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步骤 1:
新鲜黄花菜,掐去花蕊
步骤 2:
在淡盐水中浸泡
步骤 3:
将泡过的黄花菜用流动水反复冲洗
步骤 4:
焯水控出
步骤 5:
滤干水分后,倒入碗适量的生抽,盐,鸡精和花椒油,一起拌匀
鲜黄花菜中含有秋水仙碱,这种毒素可引起嗓子发干、胃部烧灼等症状。若将黄花菜经过处理,去花蕊在淡盐水中浸泡1小时,再在开水中焯水,鲜黄花菜就无毒了。
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#减脂餐#凉拌牛肉
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