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步骤 1：
芡实提前浸泡 红豆、莲子、红枣洗净与芡实一起入沙煲加水、红糖炖四个小时
益气补脾祛湿泥鳅清保凉汤
祛湿清补鸡汤（隔水炖）
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薏米芡实冬瓜筒骨汤
薏米芡实山药粥
羊肚菌炖脊骨
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酸辣椒爆炒鸡胗
菌菇鱼头汤，鲜美又滋补，做法超简单
传统核桃酥
