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步骤 1：
番茄、土豆切块，西兰花掰成小朵。牛肉丸解冻后对切成半，放油锅中略煎。
步骤 2：
加入土豆块、蒜片翻炒。
步骤 3：
加入番茄块继续翻炒。
步骤 4：
加足水，煮开5分钟，放入葱段。
步骤 5：
放西蓝花，加盐煮至土豆熟关火。
步骤 6：
放胡椒粉、鸡精调味，装盘。
茄香浓意面
柠香虾
空气炸锅版炸薯条
能量早餐：自制牛肉汉堡配黑咖啡
茶油双茄盖饭
双菇番茄豆腐汤
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「广式靓汤」番茄牛腱汤
茄汁金针菇
西红柿鸡蛋蝴蝶面
伯爵红茶巴巴露亚
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