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步骤 1：
秋葵清洗干净，水烧开，放入秋葵焯水。秋葵变绿就可以出来了，大概10几20秒这样。捞出来后马上浸泡入凉水中
步骤 2：
凉水泡下捞出秋葵斜切，放入蒜头末，葱头，和干辣椒。（干辣椒籽给扣出来），然后倒入生抽，香油。搅拌。
步骤 3：
锅放2小勺菜油，烧热。直接倒入凉拌好的秋葵。就可以装盘了
莴苣这样做比炒还好吃！
减脂凉拌苦菊牛肉
凉拌袖珍菇
减脂降压还爽口❤️凉拌芹菜
清爽开胃又解腻，香辣凉拌海带丝
不炒不炖也不蒸，茄子这么做真香
藤椒拌牛肉
香菜拌牛肉
酥香松子仁拌菠菜
凉拌牛肉
香椿黄瓜拌面
凉拌杏鲍菇
伯爵红茶巴巴露亚
麻辣馄饨
抹茶肉松海苔小贝
轻口感巴斯克蛋糕
米椰烧面包，又名【鸭子的奶】
贡菜凉拌毛肚
蓝莓贝果
百山祖黑松露意面
